Κάθε χορευτής αντιμετωπίζει προκλήσεις στην πίστα. Μερικοί χορευτές δυσκολεύονται να έχουν ομαλή κίνηση, ενώ άλλοι παλεύουν με τεχνικά στοιχεία όπως το Cuban motion (κίνηση Κούβας) και το rise and fall (ανύψωση και πτώση). Όλες αυτές οι δυσκολίες μπορούν να επιλυθούν μέσω ασκήσεων χορού (drills). Οι ασκήσεις χορού ίσως ακούγονται βαρετές σε σύγκριση με τις παραστάσεις […]
Τα διαλείμματα από τον χορό είναι πιο συνηθισμένα απ’ όσο νομίζετε. Μπορεί να οφείλονται σε εποχιακά διαλείμματα, τραυματισμούς ή απλώς επειδή χρειάζεστε ξεκούραση. Αλλά μην ανησυχείτε, το να κάνετε ένα διάλειμμα από τον χορό δεν σημαίνει ότι ξεχνάτε όλα όσα έχετε δουλέψει. Η επιστροφή στη φόρμα μπορεί να είναι ακόμη πιο εύκολη απ’ όσο περιμένουν
Επιστροφή στην καθημερινοτητα για χορευτές μετά από ένα διάλειμμα: Ένας πλήρης οδηγός Read More »
Για πολλούς χορευτές, η διατροφή αποτελεί μόνιμο θέμα ενδιαφέροντος, καθώς συνδέεται άμεσα με το πώς νιώθετε στην προπόνηση, στις πρόβες και στην παράσταση. Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις αφορά τα γλυκά: μπορούν οι χορευτές να απολαμβάνουν τη ζάχαρη χωρίς να επηρεάζεται αρνητικά η απόδοσή τους; Η απάντηση είναι «ναι και όχι». Το κλειδί βρίσκεται
Χορευτές και Ζάχαρη: Βρίσκοντας την ισορροπία για ενέργεια και απόδοση Read More »
Στη Dance Sport Academy, γνωρίζαμε ανέκαθεν ότι ο χορός αφορά πολύ περισσότερα πράγματα από την απλή κίνηση. Ο χορός μπορεί να μας προσφέρει μια αίσθηση κοινότητας, αυτοπεποίθηση, πειθαρχία και ευτυχία, ανεξαρτήτως ηλικίας ή υπόβαθρου. Τα τμήματά μας αποτελούνται από ανθρώπους με διαφορετικούς στόχους και διαφορετικές εμπειρίες που τους οδήγησαν στον χορό, αλλά είμαστε ενωμένοι από
Δημιουργώντας έναν υποστηρικτικό χώρο μέσω του χορού στη Dance Sport Academy Read More »
Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι ένας επιτυχημένος χορευτής; Για τους περισσότερους, η επιτυχία μετριέται με μετάλλια, τελικούς και επαγγελματική αναγνώριση. Αυτά είναι πολύτιμα στοιχεία, αλλά δεν αντιπροσωπεύουν το πλήρες εύρος της επιτυχίας. Ένας επιτυχημένος χορευτής είναι αυτός που συνεχίζει να εξελίσσεται, παραμένει υγιής και διατηρεί μια θετική σχέση με τον χορό. Στην Ακαδημία Αθλητικού Χορού
Επιτυχημένος χορευτής: Η διαδρομή προς τη βιώσιμη επιτυχία στον χορό Read More »
Κάθε χρόνο, οι άνθρωποι υπόσχονται στον εαυτό τους αλλαγές. Φαντάζονται ότι φέτος θα χτίσουν επιτέλους αυτοπεποίθηση, θα βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, θα μάθουν να χορεύουν ή και τα τρία μαζί! Φαντάζονται τον εαυτό τους να μπαίνει σε μια σχολή χορού στη Θεσσαλονίκη και να εκτελεί αβίαστα κινήσεις bachata ή salsa, νιώθοντας λες και «γεννήθηκαν
Σε κάποιο σημείο της διαδρομής κάθε χορευτή, εμφανίζεται ο φόβος. Η μουσική ξεκινά. Τα φώτα ανάβουν. Το κοινό παρακολουθεί. Όταν έρχεται η ώρα της παράστασης, πολλοί χορευτές έρχονται αντιμέτωποι με το άγχος της σκηνής (performance anxiety), το οποίο μπορεί να τους κάνει να νιώσουν ότι όλη η σκληρή δουλειά και η εξάσκηση πήγαν χαμένες. Πολλοί
Χορέψτε με Αυτοπεποίθηση: Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της σκηνής Read More »
Η σχολή μας πιστεύει ότι οι μαθητές αξίζουν ειλικρίνεια και υποστήριξη. Βλέπουμε πολλούς μαθητές να ξεκινούν με κίνητρο και περιέργεια, αλλά μετά από μερικά μαθήματα χορού, ο ενθουσιασμός τους αναμιγνύεται με την αμφιβολία για τον εαυτό τους. Ο χορός φαίνεται εύκολος όταν τον εκτελούν οι ειδικοί. Όμως, μόλις αρχίσετε να μαθαίνετε, καταλαβαίνετε πόση προσπάθεια απαιτείται.
(Ο Δάσκαλός σου το γνωρίζει) Είσαι καλύτερος από όσο νομίζεις Read More »
Η πειθαρχία συχνά παρεξηγείται. Πολλοί πιστεύουν ότι περιλαμβάνει κανόνες και ρουτίνες που είναι αυστηρές και σε αναγκάζουν να κάνεις πράγματα που μισείς. Στην πραγματικότητα, η πειθαρχία περιλαμβάνει κάτι πολύ βαθύτερο: απαιτεί να αναπτύξεις αρκετή ικανότητα ώστε να προχωράς με τους δικούς σου όρους, ακόμη και όταν χάνεις το ενδιαφέρον σου. Κάθε μέρα στην σχολή χορού
Πώς ο Χορός χτίζει τη συγκέντρωση, τη συνέπεια και τον χαρακτήρα Read More »
Πριν από λίγα χρόνια, κατά τη διάρκεια ενός πάρτυ (social dance) στη Θεσσαλονίκη, έγινα μάρτυρας μιας στιγμής που έχει αποτυπωθεί στη μνήμη μου. Δύο ζευγάρια συγκρούστηκαν στην πίστα, όχι επειδή ο χώρος ήταν γεμάτος, αλλά επειδή το ένα ζευγάρι ήταν τόσο απορροφημένο στην ολοκλήρωση της χορογραφίας του, που σταμάτησε να προσέχει τους γύρω του. Ευτυχώς,
Γιατί η αποστήθιση μοτίβων από μόνη της δεν θα σας κάνει καλύτερους χορευτές Read More »
